SERENA: Introducéte en el mundo de los sonidos viendo lo que sientes ante ellos.
Integra este poema de la calma interior para comenzar el viaje.
Requisitos que necesitas para llevarlo a cabo.
¿Cómo transcurre el viaje que comienzas?
En las siguientes diapositivas encuentras las etapas por las que pasas cuando realizas este maravilloso viaje.
Este viaje te lleva realizarlo tres meses, pasando por tres etapas. En cada una de ellas tenemos tres sesiones semanales de coaching individuales de aproximadamente hora y media cada una dejando un espacio de 15 días para que puedas repasar lo aprendido en cada una de ellas y realices unos ejercicios que te paso en pdf.
Al final del viaje, a la semana siguiente te hago una sesión para reforzar lo que has aprendido, y seguir animándote en que continúes practicando los ejercicios y actividades que has ido incorporando durante este viaje.
El contenido que te planteo a continuación es de forma general, después me adapto a tu situación particular. A continuación, te relato las etapas por las que pasas.
Se basa en la metodología AMOR: Logra la Aceptación trabajando tus Miedos con Orgullo y Ríete de las situaciones con cariño hacia ti.
Descubre qué encuentras durante este viaje que realizas.
Parada 1: Siente los sonidos con Entusiasmo desde la calma. Entiende a tu sonido y molestía auditiva.
Disminuye tu ansiedad y estrés.
Parada 2: Observa tu Realidad auditiva a través de la Emoción con Encanto.
Suelta el rechazo que sientes trabajando tus miedos ante los sonidos.
Parada 3: Incorpora Nuevas situaciones desde la Naturalidad con amor y aceptación.
Tira lo viejo y desapégate de tu sonido molesto para convertirlo en otro más positivo.
Final del viaje. Sesión de refuerzo
Una vez que pasan los tres meses, a la semana de acabar te doy esta sesión para valorar los aprendizajes que te llevas, qué nivel de compromiso tienes con tu cambio para continuar de forma independiente y cómo vas a afrontar los obstáculos que se te presenten.
Preguntas frecuentes
Es muy beneficioso que trabajes tus emociones y estés tomando medicación. Si a tí te ayuda, puedes hacer las dos cosas sin problema.
Es recomendable que te dediques 15 mínutos para ti observando lo que sientes. Para ponerte con los ejercicios en tu horario puedes ponerte una hora para hacerlos, tú marcas el ritmo.
Puedes preguntarme las dudas que te surjan por wasap, correo electrónico, o llamando por teléfono y te respondo para que tengas claridad.
¿Qué materiales incluye?
En cada etapa te planteo una serie de ejercicios, pautas y recomendaciones en pdf para que te resulte más fácil integrar lo aprendido.
Con objetos de casa o de la calle puedes darte cuenta del sonido que hacen.
Creo visualizaciones apropiadas a tu situación.
Adapto ejercicios de éstos para lo que te ocurre.
En el espacio que hay entre sesiones te mando wasaps para preguntarte, y pautas para que te ayuden.
Cuando tengas una recaída o te cueste seguir porque tienes alguna resistencia se puede hacer alguna reunión.