VIAJE SERENA: Introducete en el mundo de los sonidos viendo lo que sientes ante ellos.
Integra este poema de la calma interior para comenzar el viaje.
Requisitos que necesitas para llevarlo a cabo.
¿Cómo transcurre el viaje que comienzas?
Este viaje te lleva realizarlo tres meses, pasando por tres etapas. En cada una de ellas tenemos tres sesiones semanales de coaching individuales de aproximadamente hora y media cada una dejando un espacio de 15 días para que puedas repasar lo aprendido en cada una de ellas y realices unos ejercicios que te paso en pdf.
Al final del viaje, a la semana siguiente te hago una sesión para reforzar lo que has aprendido, y seguir animándote en que continúes practicando los ejercicios y actividades que has ido incorporando durante este viaje.
El contenido que te planteo a continuación es de forma general, después me adapto a tu situación particular. A continuación, te relato las etapas por las que pasas.
Se basa en la metodología AMOR: Logra la Aceptación trabajando tus Miedos con Orgullo y Ríete de las situaciones con cariño hacia ti.
Descubre qué encuentras durante este viaje que realizas.
Parada 1: Siente los sonidos con Entusiasmo desde la calma. Entiende a tu sonido y molestia auditiva.
Disminuye tu ansiedad y estrés.
Parada 2: Acepta tu Realidad Auditiva según es conociendo tus emociones. Trabaja tus miedos e inseguridades.
Parada 3: Vive lo que te pasa desde la naturalidad y el amor que te tienes a tí.
Final del viaje. Sesión de refuerzo
Una vez que pasan los tres meses, a la semana de acabar te doy esta sesión para valorar los aprendizajes que te llevas, qué nivel de compromiso tienes con tu cambio para continuar de forma independiente y cómo vas a afrontar los obstáculos que se te presenten.
Preguntas frecuentes
Puedes estar tomando medicación y a la misma vez realizas este viaje. Sí es compatible.
Lo recomendable es que comiences poco a poco, puedes empezar desde cinco a 10 minutos y luego aumentas cuando te sientes preparado/a.
Puedes mandarme un correo electrónico y te respondo.
¿Qué materiales incluye?
En cada etapa te planteo una serie de ejercicios, pautas y recomendaciones en pdf para que te resulte más fácil integrar lo aprendido.
Con objetos de casa o de la calle puedes darte cuenta del sonido que hacen.
Creo visualizaciones apropiadas a tu situación.
Adapto ejercicios de éstos para lo que te ocurre.
En el espacio que hay entre sesiones te mando wasaps para preguntarte, y pautas para que te ayuden.
Cuando tengas una recaída o te cueste seguir porque tienes alguna resistencia se puede hacer alguna reunión.